Egyszerű otthoni praktikák 2

6. TIPP

Otthon alkalmazható módszer lehet a joghurt

A friss joghurt rendszeres fogyasztásával egészségesen tarthatjuk a vastagbelet, mert probiotikumokkal és jótékony baktériumokkal látja el a testet, miközben megszabadít a káros baktériumoktól.

Emellett sok kalciumot is tartalmaz, ami sokkal jobban hasznosul, mint a tejben lévő kalcium.

A joghurtot fogyaszthatjuk magában, vagy adhatunk hozzá friss gyümölcsöket: almát, lime-ot, banánt, stb.

A joghurt remek orvosság vastagbélfertőzésre, valamint olyan emésztőrendszeri problémákra is segítséget nyújt, mint a felfúvódás, a szabálytalan bélmozgások vagy az emésztési zavar.

7. TIPP

A lenmag

A lenmagban rengeteg omega-3 zsírsav, antioxidáns és természetes rost található, ráadásul felszívja a vizet, így a vastagbélben megduzzad és segít kiüríteni a méreganyagokat, ahogy áthalad a beleken.

Adhatunk őrölt lenmagot gabonapehelyhez, joghurthoz, gyümölcsökhöz és más egészséges ételekhez.

A gyorsabb eredmény érdekében adjunk egy evőkanál őrölt lenmagot egy pohár vízhez, és igyuk meg reggeli és lefekvés előtt fél-fél órával!

A lenmag megtisztítja a vastagbelet, valamint segít a rák, a szívbetegségek és a cukorbeteg kialakulásának megelőzésében.

8. TIPP

A tengeri só

Adjunk egy teáskanálnyi tengeri sót egy pohár vízhez, és forraljuk fel! Igyuk melegen vagy hidegen felkelés után, majd pár perccel később feküdjünk le és masszírozzuk a gyomrunkat a belek irányába! Ezzel stimuláljuk a bélmozgást. Mivel ez a módszer hasmenést okozhat, ha ezt választjuk, fontos, hogy sok vizet igyunk nap közben!

9. TIPP

Az Aloe vera a méregtelenítő hatásairól ismert, és hashajtóként működik.

Nyerjük ki néhány Aloe vera levél levét! Adjuk hozzá egy citrom levét és turmixoljuk össze vele! Két-három órára tegyük a keveréket a hűtőbe, majd fogyasszunk belőle naponta két alkalommal1-2 teáskanálnyit.

Az Aloe vera gyógyhatásai nem csak a vastagbél egészségét javítják, de olyan problémák kezelésében is segít, mint a fejfájás, a bőrfertőzések, a hasmenés, a gyomorfájdalom és a székrekedés.

10. TIPP

A gyömbér az egyik legkönnyebben beszerezhető hozzávaló, amely segít enyhíteni a felfúvódást és javítja a vastagbél működését, megvédve a méreganyagoktól.

A gyömbért bármilyen formában fogyaszthatjuk: összenyomva, felaprítva, vagy lé formájában. Keverjünk mézet és vizet egy teáskanál gyömbér levéhez és fogyasszuk napi 2-3 alkalommal! Adhatunk gyömbért gyógyteákhoz is. A napi adag ne haladja meg az 1 g-t. Terhes nők ne alkalmazzák ezt a módszert!

Ezeket az egyszerű praktikákat bármikor kipróbálhatjuk a vastagbél egészségesen tartásához. Ha a vastagbelünk egészséges, az egész szervezetünk jobban működik.

Ha szívesen olvasol egészségmegőrzésről, természetes szépségápolásról,

akkor ITT vagy a képre kattintás után bátran megadhatod az e-mail címed és neved az alábbi űrlapon.