A szervezetünk remekül méregteleníti saját magát. Az emésztőrendszer, a máj és a vesék végzik a munka javát, feldolgoznak, szűrnek és kiürítik a toxinokat és salakanyagokat a testünkből. Amikor ezek a szervek egészségesen működnek, a méregtelenítés automatikusan történik. Ahhoz, hogy ez így is maradjon, arra van szükség, hogy a májunkat ne terheljük túl alkohollal, telített zsírokkal, […]

A glikémiás index az az érték, amely azt mutatja, hogy a különböző szénhidráttartalmú ételek hogyan hatnak a vércukorszintre. Azok az ételek, amelyek szénhidráttartalma magas és gyorsan szívódik fel a véráramban (például cukros italok), magas glikémiás indexűek, és arra ösztönzik a hasnyálmirigyet, hogy gyorsan termelje az inzulint. Azok az ételek, amelyek szénhidráttartalma alacsony vagy lassan felszívódó […]